| Мята перечная, свежая | 40 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.9 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.6% | 3800 г |
| Жиры | 47.1 г | 56 г | 84.1% | 18.4% | 119 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.7% | 465 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5412 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.1 мкг | 900 мкг | 12.6% | 2.8% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.7% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 0.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.8 мкг | 400 мкг | 15.2% | 3.3% | 658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.96 мг | 90 мг | 18.8% | 4.1% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.533 мг | 15 мг | 136.9% | 30% | 73 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9099 мг | 20 мг | 4.5% | 1% | 2198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.47 мг | 2500 мг | 12.1% | 2.6% | 824 г |
| Кальций, Ca | 129.6 мг | 1000 мг | 13% | 2.8% | 772 г |
| Магний, Mg | 42.67 мг | 400 мг | 10.7% | 2.3% | 937 г |
| Натрий, Na | 16.53 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7864 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 1.1% | 2005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.709 мг | 18 мг | 15.1% | 3.3% | 664 г |
| Марганец, Mn | 0.6272 мг | 2 мг | 31.4% | 6.9% | 319 г |
| Медь, Cu | 175.47 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 3.8% | 570 г |
| Цинк, Zn | 0.592 мг | 12 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 27.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 166.1% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.933 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 93.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.987 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.927 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.327 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.124 г | min 16.8 г | 66.2% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 30.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 148.6% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 27.943 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.232 г | ~ |
Энергетическая ценность МЯТА паста с маслом раст. составляет 456,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».