| Огурец парниковый | 204 г |
| Помидор (томат), парниковый | 286 г |
| Укроп | 9 г |
| Масло Рыжиковое [Organic Life] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.9% | 10857 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 11.7% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2441 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 22.1% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 24.1% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.64 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 18939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 6.8% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.081 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.81 мг | 90 мг | 17.6% | 57.3% | 569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 32.9% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4259 мг | 20 мг | 2.1% | 6.8% | 4696 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.02 мг | 2500 мг | 8.8% | 28.7% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6557 г |
| Кремний, Si | 24.641 мг | 30 мг | 82.1% | 267.4% | 122 г |
| Магний, Mg | 6.85 мг | 400 мг | 1.7% | 5.5% | 5839 г |
| Натрий, Na | 11.99 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.9% | 10842 г |
| Сера, S | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10040 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 13.7% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 42.92 мг | 2300 мг | 1.9% | 6.2% | 5359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 9.1% | 3529 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 3.832 мкг | 10 мкг | 38.3% | 124.8% | 261 г |
| Литий, Li | 16.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 21.5% | 1507 г |
| Медь, Cu | 80.82 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 26.4% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 4.366 мкг | 70 мкг | 6.2% | 20.2% | 1603 г |
| Никель, Ni | 7.409 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 13995 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 33140 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 25.1% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 5.5% | 5753 г |
| Цирконий, Zr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры укроп рыж.масло составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».