| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Батон нарезной | 600 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.6% | 864 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.2% | 491 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.3% | 930 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 60.95 мг | 500 мг | 12.2% | 4.9% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.287 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 3.8% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 1.6% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.989 мг | 15 мг | 19.9% | 8% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 3.805 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3% | 1314 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 5% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4652 мг | 20 мг | 12.3% | 4.9% | 811 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.39 мг | 2500 мг | 4.9% | 2% | 2059 г |
| Кальций, Ca | 145.17 мг | 1000 мг | 14.5% | 5.8% | 689 г |
| Кремний, Si | 1.148 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2613 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2424 г |
| Натрий, Na | 352.87 мг | 1300 мг | 27.1% | 10.9% | 368 г |
| Сера, S | 85.51 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.4% | 1169 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 6.7% | 599 г |
| Хлор, Cl | 405.51 мг | 2300 мг | 17.6% | 7% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 2.6% | 1546 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.9% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 2.852 мкг | 10 мкг | 28.5% | 11.4% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.4674 мг | 2 мг | 23.4% | 9.4% | 428 г |
| Медь, Cu | 101.57 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.1% | 985 г |
| Молибден, Mo | 8.87 мкг | 70 мкг | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Селен, Se | 4.069 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3% | 1352 г |
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39331 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 1.1065 мг | 12 мг | 9.2% | 3.7% | 1085 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутербродики составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».