| Кунжутное масло | 9.7 г |
| Соевый соус | 15.4 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Чеснок (Тушение) | 23.3 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 98.4 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 433.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 24.3 г | 76 г | 32% | 20.4% | 313 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.9% | 1302 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3513 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.8% | 1098 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.5% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 84.29 мг | 500 мг | 16.9% | 10.8% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.515 мг | 5 мг | 30.3% | 19.4% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.782 мг | 2 мг | 39.1% | 25% | 256 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.039 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.4% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2.1% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.989 мг | 15 мг | 6.6% | 4.2% | 1517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.9 мкг | 120 мкг | 31.6% | 20.2% | 317 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8577 мг | 20 мг | 39.3% | 25.1% | 255 г |
| Ниацин | 10.803 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.74 мг | 2500 мг | 15.3% | 9.8% | 655 г |
| Кальций, Ca | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.6% | 2467 г |
| Кремний, Si | 1.22 мг | 30 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Магний, Mg | 95.28 мг | 400 мг | 23.8% | 15.2% | 420 г |
| Натрий, Na | 268.57 мг | 1300 мг | 20.7% | 13.2% | 484 г |
| Сера, S | 234.98 мг | 1000 мг | 23.5% | 15% | 426 г |
| Фосфор, P | 181.1 мг | 800 мг | 22.6% | 14.4% | 442 г |
| Хлор, Cl | 88.61 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.766 мг | 18 мг | 9.8% | 6.3% | 1019 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 11.049 мкг | 10 мкг | 110.5% | 70.6% | 91 г |
| Литий, Li | 1.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1436 мг | 2 мг | 7.2% | 4.6% | 1393 г |
| Медь, Cu | 111.05 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7.1% | 900 г |
| Молибден, Mo | 16.557 мкг | 70 мкг | 23.7% | 15.1% | 423 г |
| Никель, Ni | 1.376 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.001 мкг | 55 мкг | 32.7% | 20.9% | 306 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.42 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2770 г |
| Хром, Cr | 27.7 мкг | 50 мкг | 55.4% | 35.4% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.4898 мг | 12 мг | 12.4% | 7.9% | 805 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.956 г | ~ | |||
| Валин | 1.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.129 г | ~ | |||
| Лизин | 2.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.927 г | ~ | |||
| Треонин | 1.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.408 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.094 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.991 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.074 г | ~ | |||
| Пролин | 1.094 г | ~ | |||
| Серин | 1.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.968 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.533 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.64 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.665 г | min 16.8 г | 9.9% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.572 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Гунбао на рождество составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».