| Цетрария исландика | 15 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.3% | 73217 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 4.3% | 76000 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 13% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 21.7% | 20000 г |
| Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 191.3% | 2289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 291.3% | 1502 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 56.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 4.3% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 8.7% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 13% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.667 мкг | 400 мкг | 2.2% | 95.7% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 8.7% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 13% | 34884 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 8.7% | 60000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3 мг | 2500 мг | 0.1% | 4.3% | 83333 г |
| Кальций, Ca | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 34.8% | 12970 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 87% | 5122 г |
| Натрий, Na | 4.05 мг | 1300 мг | 0.3% | 13% | 32099 г |
| Сера, S | 0.95 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.3% | 105263 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 39.1% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.3% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 104.3% | 4235 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 43.5% | 9709 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 4.3% | 172414 г |
| Молибден, Mo | 1.524 мкг | 70 мкг | 2.2% | 95.7% | 4593 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 4.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 104.3% | 4200 г |
| Цинк, Zn | 0.0952 мг | 12 мг | 0.8% | 34.8% | 12605 г |
Энергетическая ценность Цетрария составляет 2,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».