Миндальная Мука [Polezzno] | 112 г |
Крахмал Тапиока [Let's Do Organic] | 12 г |
Яйцо куриное | 60 г |
Яичный желток куриный | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 400.6 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.3% | 585 г |
Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 10.8% | 231 г |
Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 4.3% | 584 г |
Вода | 21.7 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10475 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 158.4 мкг | 900 мкг | 17.6% | 4.4% | 568 г |
Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.6% | 1593 г |
Витамин В4, холин | 141.75 мг | 500 мг | 28.4% | 7.1% | 353 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.717 мг | 5 мг | 14.3% | 3.6% | 697 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2469 г |
Витамин В9, фолаты | 3.964 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10091 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.311 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.6% | 965 г |
Витамин D, кальциферол | 1.325 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.3% | 755 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4298 г |
Витамин Н, биотин | 10.398 мкг | 50 мкг | 20.8% | 5.2% | 481 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.1325 мг | 20 мг | 5.7% | 1.4% | 1766 г |
Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40.84 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.4% | 6121 г |
Кальций, Ca | 26.33 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3798 г |
Магний, Mg | 3.98 мг | 400 мг | 1% | 0.2% | 10050 г |
Натрий, Na | 30.36 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4282 г |
Сера, S | 52.29 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1912 г |
Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
Хлор, Cl | 45.78 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5024 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.259 мг | 18 мг | 7% | 1.7% | 1430 г |
Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.3% | 1976 г |
Кобальт, Co | 4.578 мкг | 10 мкг | 45.8% | 11.4% | 218 г |
Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14599 г |
Медь, Cu | 31.75 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 0.8% | 3150 г |
Молибден, Mo | 2.53 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2767 г |
Селен, Se | 12.295 мкг | 55 мкг | 22.4% | 5.6% | 447 г |
Фтор, F | 9.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40241 г | |
Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
Цинк, Zn | 0.5753 мг | 12 мг | 4.8% | 1.2% | 2086 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
Валин | 0.252 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
Лизин | 0.302 г | ~ | |||
Метионин | 0.127 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
Треонин | 0.21 г | ~ | |||
Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.202 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.231 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
Глицин | 0.137 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
Пролин | 0.157 г | ~ | |||
Серин | 0.333 г | ~ | |||
Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 284.94 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.37 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.312 г | min 16.8 г | 13.8% | 3.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.734 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста безглютеновая миндальная составляет 400,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».