Мой здоровый рацион

Рецепт Паста безглютеновая миндальная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Паста безглютеновая миндальная

Миндальная Мука [Polezzno] 112 г
Крахмал Тапиока [Let's Do Organic] 12 г
Яйцо куриное 60 г
Яичный желток куриный 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста безглютеновая миндальная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400.6 ккал 1684 ккал 23.8% 5.9% 420 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 4.3% 585 г
Жиры 24.2 г 56 г 43.2% 10.8% 231 г
Углеводы 37.5 г 219 г 17.1% 4.3% 584 г
Вода 21.7 г 2273 г 1% 0.2% 10475 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 158.4 мкг 900 мкг 17.6% 4.4% 568 г
Ретинол 0.152 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.7% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 1.6% 1593 г
Витамин В4, холин 141.75 мг 500 мг 28.4% 7.1% 353 г
Витамин В5, пантотеновая 0.717 мг 5 мг 14.3% 3.6% 697 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1% 2469 г
Витамин В9, фолаты 3.964 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10091 г
Витамин В12, кобаламин 0.311 мкг 3 мкг 10.4% 2.6% 965 г
Витамин D, кальциферол 1.325 мкг 10 мкг 13.3% 3.3% 755 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.349 мг 15 мг 2.3% 0.6% 4298 г
Витамин Н, биотин 10.398 мкг 50 мкг 20.8% 5.2% 481 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1325 мг 20 мг 5.7% 1.4% 1766 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40.84 мг 2500 мг 1.6% 0.4% 6121 г
Кальций, Ca 26.33 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3798 г
Магний, Mg 3.98 мг 400 мг 1% 0.2% 10050 г
Натрий, Na 30.36 мг 1300 мг 2.3% 0.6% 4282 г
Сера, S 52.29 мг 1000 мг 5.2% 1.3% 1912 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 3.1% 800 г
Хлор, Cl 45.78 мг 2300 мг 2% 0.5% 5024 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.259 мг 18 мг 7% 1.7% 1430 г
Йод, I 7.59 мкг 150 мкг 5.1% 1.3% 1976 г
Кобальт, Co 4.578 мкг 10 мкг 45.8% 11.4% 218 г
Марганец, Mn 0.0137 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14599 г
Медь, Cu 31.75 мкг 1000 мкг 3.2% 0.8% 3150 г
Молибден, Mo 2.53 мкг 70 мкг 3.6% 0.9% 2767 г
Селен, Se 12.295 мкг 55 мкг 22.4% 5.6% 447 г
Фтор, F 9.94 мкг 4000 мкг 0.2% 40241 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 0.8% 3185 г
Цинк, Zn 0.5753 мг 12 мг 4.8% 1.2% 2086 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.283 г ~
Валин 0.252 г ~
Гистидин* 0.107 г ~
Изолейцин 0.218 г ~
Лейцин 0.361 г ~
Лизин 0.302 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.213 г ~
Треонин 0.21 г ~
Триптофан 0.065 г ~
Фенилаланин 0.202 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.373 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.231 г ~
Аспарагиновая кислота 0.384 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 0.567 г ~
Пролин 0.157 г ~
Серин 0.333 г ~
Тирозин 0.171 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 4.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 284.94 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.37 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.159 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.312 г min 16.8 г 13.8% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.739 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.734 г от 11.2 до 20.6 г 6.6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.199 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Паста безглютеновая миндальная составляет 400,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов