| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 11.3% | 633 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 11.5% | 622 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Витамины | |||||
| Витамин D, кальциферол | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 12.9% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.9% | 1471 г |
| Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 10% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 4% | 1800 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горбуша в воде составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».