| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Лимская фасоль, неспелые семена, консервированная, без добавления соли | 240 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Томатное пюре, консервированное, с солью | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.1 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.2% | 835 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.6% | 767 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 6.5% | 662 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.3% | 588 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.7% | 1593 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 82.92 мг | 500 мг | 16.6% | 7.2% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 4.4% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.837 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2123 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.73 мг | 90 мг | 6.4% | 2.8% | 1571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.372 мг | 15 мг | 22.5% | 9.7% | 445 г |
| Витамин Н, биотин | 4.588 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4% | 1090 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.52 мг | 20 мг | 12.6% | 5.4% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.22 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.6% | 936 г |
| Кальций, Ca | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.2% | 3630 г |
| Кремний, Si | 1.817 мг | 30 мг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Магний, Mg | 26.29 мг | 400 мг | 6.6% | 2.8% | 1521 г |
| Натрий, Na | 122.83 мг | 1300 мг | 9.4% | 4% | 1058 г |
| Сера, S | 64.23 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.8% | 1557 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 5.5% | 790 г |
| Хлор, Cl | 63.33 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 5.1% | 838 г |
| Йод, I | 4.32 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
| Кобальт, Co | 2.544 мкг | 10 мкг | 25.4% | 10.9% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.5627 мг | 2 мг | 28.1% | 12.1% | 355 г |
| Медь, Cu | 461.48 мкг | 1000 мкг | 46.1% | 19.9% | 217 г |
| Молибден, Mo | 6.814 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Селен, Se | 6.329 мкг | 55 мкг | 11.5% | 5% | 869 г |
| Фтор, F | 20.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19569 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.8431 мг | 12 мг | 7% | 3% | 1423 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с фасолью составляет 232,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».