| Перец красный сладкий | 23 г |
| Огурец, парниковый | 34 г |
| Редис | 15 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 48 г |
| Брынза коровья | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.2% | 4308 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4.4% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.5% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.2 мкг | 900 мкг | 11.5% | 35.8% | 872 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 34.6% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 9.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 2.5% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 13.4% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 23.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.945 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.9% | 4472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.27 мг | 90 мг | 63.6% | 198.1% | 157 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 6.9% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 19% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8707 мг | 20 мг | 4.4% | 13.7% | 2297 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.3 мг | 2500 мг | 8.3% | 25.9% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 52.9 мг | 1000 мг | 5.3% | 16.5% | 1890 г |
| Магний, Mg | 16.22 мг | 400 мг | 4.1% | 12.8% | 2466 г |
| Натрий, Na | 87.07 мг | 1300 мг | 6.7% | 20.9% | 1493 г |
| Сера, S | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.6% | 5461 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 20.6% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 36.59 мг | 2300 мг | 1.6% | 5% | 6286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.589 мг | 18 мг | 3.3% | 10.3% | 3056 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 6.2% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 3.406 мкг | 10 мкг | 34.1% | 106.2% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.1466 мг | 2 мг | 7.3% | 22.7% | 1364 г |
| Медь, Cu | 103.36 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 32.1% | 967 г |
| Молибден, Mo | 2.891 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12.8% | 2421 г |
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 23913 г |
| Фтор, F | 16.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23824 г |
| Хром, Cr | 5.84 мкг | 50 мкг | 11.7% | 36.4% | 856 г |
| Цинк, Zn | 0.2346 мг | 12 мг | 2% | 6.2% | 5115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с брынзой 21 составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».