Мой здоровый рацион

Рецепт Нутовые конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Нутовые конфетки

Нут отварной 150 г
Финики 50 г
Кокосовая стружка, подслащенная 10 г
Какао-порошок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутовые конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.8 ккал 1684 ккал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 5% 884 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 3.5% 1273 г
Углеводы 37.9 г 219 г 17.3% 7.7% 578 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 9.1% 488 г
Вода 43.8 г 2273 г 1.9% 0.8% 5189 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.6% 7200 г
Витамин В4, холин 2.26 мг 500 мг 0.5% 0.2% 22124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 2.5% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1% 4545 г
Витамин В9, фолаты 7.356 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5438 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.3% 17241 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.933 мкг 50 мкг 1.9% 0.8% 5359 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.9065 мг 20 мг 4.5% 2% 2206 г
Ниацин 0.298 мг ~
Бетаин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.87 мг 2500 мг 8% 3.5% 1257 г
Кальций, Ca 23.47 мг 1000 мг 2.3% 1% 4261 г
Кремний, Si 36.911 мг 30 мг 123% 54.5% 81 г
Магний, Mg 45.93 мг 400 мг 11.5% 5.1% 871 г
Натрий, Na 20.64 мг 1300 мг 1.6% 0.7% 6298 г
Сера, S 8.26 мг 1000 мг 0.8% 0.4% 12107 г
Фосфор, P 60.6 мг 800 мг 7.6% 3.4% 1320 г
Хлор, Cl 4.78 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 48117 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35 мкг ~
Бор, B 20.4 мкг ~
Ванадий, V 1.33 мкг ~
Железо, Fe 1.867 мг 18 мг 10.4% 4.6% 964 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Литий, Li 1.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.4092 мг 2 мг 20.5% 9.1% 489 г
Медь, Cu 362.22 мкг 1000 мкг 36.2% 16% 276 г
Молибден, Mo 4.044 мкг 70 мкг 5.8% 2.6% 1731 г
Никель, Ni 5.556 мкг ~
Рубидий, Rb 14 мкг ~
Селен, Se 1.382 мкг 55 мкг 2.5% 1.1% 3980 г
Стронций, Sr 17.78 мкг ~
Фтор, F 18.11 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 22087 г
Хром, Cr 13.11 мкг 50 мкг 26.2% 11.6% 381 г
Цинк, Zn 0.5693 мг 12 мг 4.7% 2.1% 2108 г
Цирконий, Zr 3.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.636 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.1 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.105 г ~
10:0 Каприновая 0.082 г ~
12:0 Лауриновая 0.612 г ~
14:0 Миристиновая 0.227 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1 г ~
18:0 Стеариновая 0.037 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.061 г min 16.8 г 0.4% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.061 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.01 г ~

Энергетическая ценность Нутовые конфетки составляет 225,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».