| Свинина мясная | 500 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 500 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Молоко коровье сырое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.3% | 731 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.2% | 223 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.7% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 5.4% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 60.23 мг | 500 мг | 12% | 3.8% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 3.1% | 1012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.563 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.8% | 4183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.734 мкг | 3 мкг | 24.5% | 7.8% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.456 мг | 15 мг | 29.7% | 9.4% | 337 г |
| Витамин Н, биотин | 1.434 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3487 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1206 мг | 20 мг | 20.6% | 6.5% | 485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.47 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.5% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4671 г |
| Кремний, Si | 0.275 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 1.7% | 1893 г |
| Натрий, Na | 217.94 мг | 1300 мг | 16.8% | 5.3% | 596 г |
| Сера, S | 133.19 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.2% | 751 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 5.5% | 573 г |
| Хлор, Cl | 132.59 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.8% | 1735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 2.1% | 1491 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.944 мкг | 10 мкг | 29.4% | 9.3% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.2076 мг | 2 мг | 10.4% | 3.3% | 963 г |
| Медь, Cu | 145.78 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 4.6% | 686 г |
| Молибден, Mo | 5.663 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.6% | 1236 г |
| Селен, Se | 8.594 мкг | 55 мкг | 15.6% | 4.9% | 640 г |
| Фтор, F | 25.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15588 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 1.3778 мг | 12 мг | 11.5% | 3.6% | 871 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свино-куриные составляет 315,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».