| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 500 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 23.6% | 342 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.6% | 3111 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 10.5% | 769 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3398 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 10.4% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 36.79 мг | 500 мг | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 5.3% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 6.9% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.779 мкг | 400 мкг | 8.7% | 7% | 1150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.029 мкг | 3 мкг | 34.3% | 27.8% | 292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 6.059 мкг | 50 мкг | 12.1% | 9.8% | 825 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5626 мг | 20 мг | 17.8% | 14.4% | 561 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.16 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.1% | 1141 г |
| Кальций, Ca | 117.72 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.6% | 849 г |
| Магний, Mg | 51.93 мг | 400 мг | 13% | 10.5% | 770 г |
| Натрий, Na | 49.31 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.1% | 2636 г |
| Сера, S | 209.82 мг | 1000 мг | 21% | 17% | 477 г |
| Фосфор, P | 202.1 мг | 800 мг | 25.3% | 20.5% | 396 г |
| Хлор, Cl | 102.79 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.6% | 2238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.902 мг | 18 мг | 10.6% | 8.6% | 946 г |
| Йод, I | 7.94 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.3% | 1889 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 12.9% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.3515 мг | 2 мг | 17.6% | 14.3% | 569 г |
| Медь, Cu | 475.78 мкг | 1000 мкг | 47.6% | 38.5% | 210 г |
| Молибден, Mo | 10.515 мкг | 70 мкг | 15% | 12.1% | 666 г |
| Олово, Sn | 11.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.096 мкг | 55 мкг | 43.8% | 35.5% | 228 г |
| Стронций, Sr | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.49 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8991 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.8547 мг | 12 мг | 7.1% | 5.7% | 1404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.647 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.887 г | ~ | |||
| Валин | 0.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.441 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.786 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.469 г | ~ | |||
| Лизин | 1.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.76 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.368 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.551 г | ~ | |||
| Аланин | 0.677 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Глицин | 1.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.813 г | ~ | |||
| Пролин | 2.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.718 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.697 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Шокочиз составляет 123,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».