| Курица 1 кат. (Варка) | 135 г |
| Морковь (Варка без слива) | 94 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 52 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 7 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Щавель (Варка без слива) | 125 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Вода | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 34.6% | 978 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 36.3% | 931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 5.8% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 11.32 мг | 500 мг | 2.3% | 7.8% | 4417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 7.1% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 10.5% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.735 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 23055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.4% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 8.1% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.7% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 7.5% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.5% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7046 мг | 20 мг | 3.5% | 11.9% | 2838 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.52 мг | 2500 мг | 4.9% | 16.6% | 2057 г |
| Кальций, Ca | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.4% | 7716 г |
| Кремний, Si | 4.73 мг | 30 мг | 15.8% | 53.6% | 634 г |
| Магний, Mg | 10.36 мг | 400 мг | 2.6% | 8.8% | 3861 г |
| Натрий, Na | 217.51 мг | 1300 мг | 16.7% | 56.6% | 598 г |
| Сера, S | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.1% | 4666 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 10.8% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 344.53 мг | 2300 мг | 15% | 50.8% | 668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 7.5% | 4580 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.699 мкг | 10 мкг | 17% | 57.6% | 589 г |
| Литий, Li | 6.67 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 6.1% | 5540 г |
| Медь, Cu | 37.02 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 12.5% | 2701 г |
| Молибден, Mo | 3.227 мкг | 70 мкг | 4.6% | 15.6% | 2169 г |
| Никель, Ni | 1.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.406 мкг | 55 мкг | 2.6% | 8.8% | 3912 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.8% | 5026 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 8.5% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.2072 мг | 12 мг | 1.7% | 5.8% | 5792 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.779 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.508 г | min 16.8 г | 3% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 12.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный со щавелем составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».