| Мука из Семян Тыквы [Масляный Король] | 100 г |
| Псиллиум | 20 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 32 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кунжут | 20 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.1 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 7.1% | 400 г |
| Жиры | 25.4 г | 56 г | 45.4% | 12.9% | 220 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5711 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.6 мкг | 900 мкг | 19.1% | 5.4% | 524 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 108.43 мг | 500 мг | 21.7% | 6.2% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 3.4% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.438 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.1% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.101 мкг | 10 мкг | 11% | 3.1% | 908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.023 мг | 15 мг | 20.2% | 5.7% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 8.716 мкг | 50 мкг | 17.4% | 4.9% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1739 мг | 20 мг | 10.9% | 3.1% | 920 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.48 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 112.96 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.2% | 885 г |
| Кремний, Si | 11.307 мг | 30 мг | 37.7% | 10.7% | 265 г |
| Магний, Mg | 36.11 мг | 400 мг | 9% | 2.6% | 1108 г |
| Натрий, Na | 1000.22 мг | 1300 мг | 76.9% | 21.8% | 130 г |
| Сера, S | 87.38 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1144 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 4.5% | 636 г |
| Хлор, Cl | 915.54 мг | 2300 мг | 39.8% | 11.3% | 251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.034 мг | 18 мг | 11.3% | 3.2% | 885 г |
| Йод, I | 8.93 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1680 г |
| Кобальт, Co | 4.588 мкг | 10 мкг | 45.9% | 13% | 218 г |
| Литий, Li | 4.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0972 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2058 г |
| Медь, Cu | 122.23 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.5% | 818 г |
| Молибден, Mo | 4.972 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2% | 1408 г |
| Никель, Ni | 10.795 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.041 мкг | 55 мкг | 27.3% | 7.8% | 366 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16920 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.0719 мг | 12 мг | 8.9% | 2.5% | 1120 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.415 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.572 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.732 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.619 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Пролин | 0.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.295 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.092 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.143 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.203 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.88 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.827 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.201 г | min 16.8 г | 42.9% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.219 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.1% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Её хлеб составляет 352,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».