| Картофель | 626 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 44 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1596 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.1% | 1854 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.2% | 2947 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 7.7% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 4.7% | 1991 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 2.8% | 3378 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 44.943 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 5.8% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 39.8 мг | 500 мг | 8% | 7.6% | 1256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 7.5% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 11.7% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.408 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.61 мг | 90 мг | 17.3% | 16.4% | 577 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.7% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.9% | 1923 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8087 мг | 20 мг | 9% | 8.5% | 1106 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.12 мг | 2500 мг | 18% | 17.1% | 557 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5865 г |
| Кремний, Si | 37.262 мг | 30 мг | 124.2% | 117.7% | 81 г |
| Магний, Mg | 19.48 мг | 400 мг | 4.9% | 4.6% | 2053 г |
| Натрий, Na | 21.26 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6115 г |
| Сера, S | 46.36 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.4% | 2157 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 8.2% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 62.72 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 640.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 5.3% | 1782 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 4.976 мкг | 10 мкг | 49.8% | 47.2% | 201 г |
| Литий, Li | 57.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1382 мг | 2 мг | 6.9% | 6.5% | 1447 г |
| Медь, Cu | 116.33 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 11% | 860 г |
| Молибден, Mo | 6.712 мкг | 70 мкг | 9.6% | 9.1% | 1043 г |
| Никель, Ni | 3.726 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 372.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.063 мкг | 55 мкг | 7.4% | 7% | 1354 г |
| Стронций, Sr | 6.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13685 г |
| Хром, Cr | 7.95 мкг | 50 мкг | 15.9% | 15.1% | 629 г |
| Цинк, Zn | 0.4175 мг | 12 мг | 3.5% | 3.3% | 2874 г |
| Цирконий, Zr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.537 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.873 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.34 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | min 16.8 г | 4.4% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 105,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».