| Напиток «Снежок» 2,5 проц. жирности | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 12.3% | 894 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.5% | 2435 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2671 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 31.3 мг | 500 мг | 6.3% | 6.9% | 1597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 7.4% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 5.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.667 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.707 мкг | 3 мкг | 23.6% | 26% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 18868 г |
| Витамин Н, биотин | 4.667 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7333 мг | 20 мг | 8.7% | 9.6% | 1154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.67 мг | 2500 мг | 4.7% | 5.2% | 2143 г |
| Кальций, Ca | 120.67 мг | 1000 мг | 12.1% | 13.3% | 829 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.9% | 2889 г |
| Сера, S | 84.67 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.4% | 1181 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 16.9% | 652 г |
| Хлор, Cl | 111.67 мг | 2300 мг | 4.9% | 5.4% | 2060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 1% | 10778 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 13.2% | 833 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.1% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 5.9 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.3% | 1186 г |
| Селен, Se | 11.333 мкг | 55 мкг | 20.6% | 22.7% | 485 г |
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.388 мг | 12 мг | 3.2% | 3.5% | 3093 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».