| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.9% | 792 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.7% | 709 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.5% | 1217 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3428 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 6.2% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 82.44 мг | 500 мг | 16.5% | 9.1% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 4.3% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 8.1% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.7 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.294 мкг | 3 мкг | 109.8% | 60.3% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 6.4% | 855 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.17 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5541 мг | 20 мг | 17.8% | 9.8% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387 мг | 2500 мг | 15.5% | 8.5% | 646 г |
| Кальций, Ca | 64.8 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.6% | 1543 г |
| Магний, Mg | 72.9 мг | 400 мг | 18.2% | 10% | 549 г |
| Натрий, Na | 377.1 мг | 1300 мг | 29% | 15.9% | 345 г |
| Сера, S | 211.32 мг | 1000 мг | 21.1% | 11.6% | 473 г |
| Фосфор, P | 240.3 мг | 800 мг | 30% | 16.5% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12346 г |
| Медь, Cu | 54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3% | 1852 г |
| Селен, Se | 39.69 мкг | 55 мкг | 72.2% | 39.7% | 139 г |
| Цинк, Zn | 0.513 мг | 12 мг | 4.3% | 2.4% | 2339 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.265 г | ~ | |||
| Валин | 1.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.622 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.717 г | ~ | |||
| Лизин | 1.941 г | ~ | |||
| Метионин | 0.626 г | ~ | |||
| Треонин | 0.926 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.825 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.165 г | ~ | |||
| Глицин | 1.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.748 г | ~ | |||
| Серин | 0.862 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.488 г | от 0.9 до 3.7 г | 54.2% | 29.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.143 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.077 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.381 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбные палочки составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».