| Творог 2% жирности (Запекание) | 360 г |
| Сливочный Нижегородский Маргарин [Хозяюшка] | 150 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Разрыхлитель Теста [Haas] | 4 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.9 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5% | 655 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 6.7% | 483 г |
| Углеводы | 38 г | 219 г | 17.4% | 5.7% | 576 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6210 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 17.22 мг | 500 мг | 3.4% | 1.1% | 2904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.349 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.1% | 2996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 5.7% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Н, биотин | 3.044 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2% | 1643 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5059 мг | 20 мг | 7.5% | 2.4% | 1328 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.62 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.4% | 7906 г |
| Кальций, Ca | 46.44 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2153 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 0.7% | 4489 г |
| Натрий, Na | 14.29 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9097 г |
| Сера, S | 80.09 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1249 г |
| Фосфор, P | 70.6 мг | 800 мг | 8.8% | 2.9% | 1133 г |
| Хлор, Cl | 46.55 мг | 2300 мг | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 0.826 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.7% | 1211 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Медь, Cu | 24.85 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.8% | 4024 г |
| Молибден, Mo | 3.019 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.4% | 2319 г |
| Олово, Sn | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.263 мкг | 55 мкг | 20.5% | 6.7% | 488 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31873 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.1508 мг | 12 мг | 1.3% | 0.4% | 7958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% |
Энергетическая ценность Творожный конверт составляет 306,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».