| Черника сушеная, подслащенная | 0 г |
| Кукуруза желтая, зерно сухое | 100 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 100 г |
| Можжевельник, шишкоягоды | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 3.7% | 752 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 9.3% | 299 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 4.5% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 31.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.4% | 377 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| альфа Каротин | 21 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 451.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.622 мг | 1.5 мг | 41.5% | 11.5% | 241 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.9% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 18.37 мг | 500 мг | 3.7% | 1% | 2722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 2.9% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.656 мг | 2 мг | 32.8% | 9.1% | 305 г |
| Витамин В9, фолаты | 82 мкг | 400 мкг | 20.5% | 5.7% | 488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 89.13 мг | 90 мг | 99% | 27.5% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.887 мг | 15 мг | 79.2% | 22% | 126 г |
| бета Токоферол | 0.393 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9873 мг | 20 мг | 19.9% | 5.5% | 502 г |
| Бетаин | 11.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.67 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.4% | 805 г |
| Кальций, Ca | 28.33 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3530 г |
| Кремний, Si | 2.667 мг | 30 мг | 8.9% | 2.5% | 1125 г |
| Магний, Mg | 150.67 мг | 400 мг | 37.7% | 10.5% | 265 г |
| Натрий, Na | 14.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8862 г |
| Сера, S | 100.67 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.8% | 993 г |
| Фосфор, P | 290 мг | 800 мг | 36.3% | 10.1% | 276 г |
| Хлор, Cl | 15.67 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.653 мг | 18 мг | 14.7% | 4.1% | 678 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.767 мкг | 10 мкг | 17.7% | 4.9% | 566 г |
| Литий, Li | 2.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8117 мг | 2 мг | 40.6% | 11.3% | 246 г |
| Медь, Cu | 704.67 мкг | 1000 мкг | 70.5% | 19.6% | 142 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.6% | 1077 г |
| Никель, Ni | 48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.833 мкг | 55 мкг | 41.5% | 11.5% | 241 г |
| Стронций, Sr | 9.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13188 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 2.4033 мг | 12 мг | 20% | 5.6% | 499 г |
| Цирконий, Zr | 54.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.958 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.607 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.616 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.449 г | ~ | |||
| Пролин | 0.668 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 178 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.588 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.107 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.593 г | min 16.8 г | 39.2% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.3% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Травенной чай для похудения составляет 359,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».