| Свекла отварная по 1-76 | 883 г |
| Чеснок | 15.1 г |
| Сыр плавл.мягкий "Закон бутерброда классический" | 85 г |
| Майонезный соус легкий 15% Семейные секреты | 120 г |
| Соль пряная чесночная | 6.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.7% | 1556 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.2% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.4% | 833 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2848 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 5.33 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4.1% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 4.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.811 мкг | 400 мкг | 16.2% | 19.5% | 617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 9.7% | 1233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4592 мг | 20 мг | 2.3% | 2.8% | 4355 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.72 мг | 2500 мг | 12.1% | 14.6% | 826 г |
| Кальций, Ca | 66.4 мг | 1000 мг | 6.6% | 7.9% | 1506 г |
| Кремний, Si | 0.035 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
| Магний, Mg | 22.77 мг | 400 мг | 5.7% | 6.9% | 1757 г |
| Натрий, Na | 303.95 мг | 1300 мг | 23.4% | 28.2% | 428 г |
| Сера, S | 15.25 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6557 г |
| Фосфор, P | 83 мг | 800 мг | 10.4% | 12.5% | 964 г |
| Хлор, Cl | 334.11 мг | 2300 мг | 14.5% | 17.4% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.475 мг | 18 мг | 8.2% | 9.9% | 1220 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.5% | 4854 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 16.4% | 735 г |
| Медь, Cu | 1580.35 мкг | 1000 мкг | 158% | 190.1% | 63 г |
| Молибден, Mo | 0.961 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.7% | 7284 г |
| Никель, Ni | 0.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.751 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.7% | 7324 г |
| Фтор, F | 0.11 мкг | 4000 мкг | 3636364 г | ||
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.5259 мг | 12 мг | 4.4% | 5.3% | 2282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.434 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с чесноком 26.05.20г составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».