Калорийность Кокосовые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	467 ккал	1684 ккал	27.7%	5.9%	361 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	1.8%	1206 г
Жиры	63 г	56 г	112.5%	24.1%	89 г
Углеводы	24 г	219 г	11%	2.4%	913 г
Пищевые волокна	17 г	20 г	85%	18.2%	118 г
Витамины
Витамин В4, холин	22.8 мг	500 мг	4.6%	1%	2193 г
Витамин В5, пантотеновая	0.56 мг	5 мг	11.2%	2.4%	893 г
Витамин В9, фолаты	49 мкг	400 мкг	12.3%	2.6%	816 г
Витамин C, аскорбиновая	6.2 мг	90 мг	6.9%	1.5%	1452 г
Витамин К, филлохинон	670 мкг	120 мкг	558.3%	119.6%	18 г
Макроэлементы
Магний, Mg	60.3 мг	400 мг	15.1%	3.2%	663 г
Фосфор, P	213 мг	800 мг	26.6%	5.7%	376 г
Микроэлементы
Селен, Se	19 мкг	55 мкг	34.5%	7.4%	289 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	3.6%	600 г

Энергетическая ценность Кокосовые составляет 467 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».