Мой здоровый рацион

Калорийность Кокосовые. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 467 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 1.8% 1206 г
Жиры 63 г 56 г 112.5% 24.1% 89 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 2.4% 913 г
Пищевые волокна 17 г 20 г 85% 18.2% 118 г
Витамины
Витамин В4, холин 22.8 мг 500 мг 4.6% 1% 2193 г
Витамин В5, пантотеновая 0.56 мг 5 мг 11.2% 2.4% 893 г
Витамин В9, фолаты 49 мкг 400 мкг 12.3% 2.6% 816 г
Витамин C, аскорбиновая 6.2 мг 90 мг 6.9% 1.5% 1452 г
Витамин К, филлохинон 670 мкг 120 мкг 558.3% 119.6% 18 г
Макроэлементы
Магний, Mg 60.3 мг 400 мг 15.1% 3.2% 663 г
Фосфор, P 213 мг 800 мг 26.6% 5.7% 376 г
Микроэлементы
Селен, Se 19 мкг 55 мкг 34.5% 7.4% 289 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 3.6% 600 г

Энергетическая ценность Кокосовые составляет 467 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов