| Яичный белок куриный (Запекание) | 194 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 96 г |
| Миндаль жареный | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 16.6% | 291 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.6% | 566 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4002 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.362 мг | 1.8 мг | 75.7% | 36.6% | 132 г |
| Витамин В4, холин | 83.81 мг | 500 мг | 16.8% | 8.1% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 5.4% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.954 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.092 мг | 15 мг | 33.9% | 16.4% | 295 г |
| Витамин Н, биотин | 14.775 мкг | 50 мкг | 29.6% | 14.3% | 338 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6817 мг | 20 мг | 33.4% | 16.2% | 299 г |
| Ниацин | 1.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.12 мг | 2500 мг | 18.9% | 9.1% | 528 г |
| Кальций, Ca | 78.49 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.8% | 1274 г |
| Кремний, Si | 8.602 мг | 30 мг | 28.7% | 13.9% | 349 г |
| Магний, Mg | 104.45 мг | 400 мг | 26.1% | 12.6% | 383 г |
| Натрий, Na | 395.12 мг | 1300 мг | 30.4% | 14.7% | 329 г |
| Сера, S | 410.67 мг | 1000 мг | 41.1% | 19.9% | 244 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 8.3% | 582 г |
| Хлор, Cl | 365.51 мг | 2300 мг | 15.9% | 7.7% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3352 г |
| Йод, I | 12.81 мкг | 150 мкг | 8.5% | 4.1% | 1171 г |
| Кобальт, Co | 4.202 мкг | 10 мкг | 42% | 20.3% | 238 г |
| Литий, Li | 3.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4127 мг | 2 мг | 20.6% | 10% | 485 г |
| Медь, Cu | 299.44 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 14.5% | 334 г |
| Молибден, Mo | 13.454 мкг | 70 мкг | 19.2% | 9.3% | 520 г |
| Никель, Ni | 20.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.613 мкг | 55 мкг | 72% | 34.8% | 139 г |
| Стронций, Sr | 2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25543 г |
| Хром, Cr | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 7.7% | 627 г |
| Цинк, Zn | 1.0496 мг | 12 мг | 8.7% | 4.2% | 1143 г |
| Цирконий, Zr | 6.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.669 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.293 г | ~ | |||
| Валин | 1.544 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.522 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.919 г | ~ | |||
| Лизин | 1.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.855 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.439 г | ~ | |||
| Треонин | 1.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.814 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.834 г | ~ | |||
| Серин | 1.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.834 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.584 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 22.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.314 г | min 16.8 г | 37.6% | 18.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 9.7% |
Энергетическая ценность Безе на эритрите – II составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».