| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 50 г |
| Вода | 150 г |
Вкуснейший кофе! В холодную воду добавляем натуральный молотый кофе, перемешиваем и тавим на огонь, при появлении пузырьков, выключаем, перемешиваем и снова ставим на огонь. При появлении пузырьков выключаем, добавляем сахар, натуральную ваниль, корицу и кардамон. Даем настояться 5 минут. Переливаем в чашку, добавляем молоко , перемешиваем, даем немного постоять.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.4 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13581 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 11.3% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.6% | 14000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 4.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.1% | 6667 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 33.9% | 2378 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 4% | 18367 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 24.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 9.7% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 16.1% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.8% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.22 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.4% | 32787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 26.6% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 3.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 12.9% | 6410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6168 мг | 20 мг | 3.1% | 25% | 3243 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.1 мг | 2500 мг | 3% | 24.2% | 3285 г |
| Кальций, Ca | 37.61 мг | 1000 мг | 3.8% | 30.6% | 2659 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 18.5% | 4315 г |
| Натрий, Na | 13.39 мг | 1300 мг | 1% | 8.1% | 9709 г |
| Сера, S | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.5% | 12821 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 28.2% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 27.85 мг | 2300 мг | 1.2% | 9.7% | 8259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 7.3% | 11613 г |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% | 12.1% | 6818 г |
| Кобальт, Co | 0.195 мкг | 10 мкг | 2% | 16.1% | 5128 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.37 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.4% | 29674 г |
| Молибден, Mo | 2.39 мкг | 70 мкг | 3.4% | 27.4% | 2929 г |
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.488 мкг | 55 мкг | 0.9% | 7.3% | 11270 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.05 мкг | 4000 мкг | 2% | 16.1% | 5125 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 8.1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0976 мг | 12 мг | 0.8% | 6.5% | 12295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 12,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».