| Яйцо куриное (Запекание) | 132 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 54 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| какао обезжиренный Фитпарад | 11 г |
| какао порошок | 5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 76 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 4 г |
| Банан | 89 г |
| Яблоко без кожуры | 45 г |
| творог мягкий 5% Простоквашино | 129 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 6.6% | 835 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.3% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.2 мкг | 900 мкг | 9% | 5% | 1108 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| бета Криптоксантин | 1.245 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.777 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 7.4% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 88.23 мг | 500 мг | 17.6% | 9.7% | 567 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.676 мг | 5 мг | 13.5% | 7.5% | 740 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5.5% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.788 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 10.1% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 1.5% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.58 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.2% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.655 мг | 15 мг | 11% | 6.1% | 906 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.743 мкг | 50 мкг | 23.5% | 13% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9254 мг | 20 мг | 14.6% | 8.1% | 684 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.48 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.8% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 84.91 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.7% | 1178 г |
| Кремний, Si | 14.581 мг | 30 мг | 48.6% | 26.8% | 206 г |
| Магний, Mg | 40.39 мг | 400 мг | 10.1% | 5.6% | 990 г |
| Натрий, Na | 109.57 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.6% | 1186 г |
| Сера, S | 124.44 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.8% | 804 г |
| Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 12.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 170.48 мг | 2300 мг | 7.4% | 4.1% | 1349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 4.7% | 1182 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.1% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.271 мкг | 10 мкг | 42.7% | 23.6% | 234 г |
| Литий, Li | 0.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6619 мг | 2 мг | 33.1% | 18.3% | 302 г |
| Медь, Cu | 133.38 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 7.3% | 750 г |
| Молибден, Mo | 4.967 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.9% | 1409 г |
| Никель, Ni | 0.757 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.598 мкг | 55 мкг | 37.5% | 20.7% | 267 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11838 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.9945 мг | 12 мг | 8.3% | 4.6% | 1207 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.275 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 152.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.106 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.736 г | min 16.8 г | 16.3% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.191 мг | ~ | |||
| Теобромин | 3.436 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тортик ДР составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».