| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Перец жгучий красный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.7% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 8.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16.1% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 22% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 64.5% | 833 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 49.5% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 15.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 16.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 7% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 32.8% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 33.9% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.609 мкг | 400 мкг | 5.9% | 31.7% | 1694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.03 мг | 90 мг | 34.5% | 185.5% | 290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 13.4% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 1.043 мкг | 50 мкг | 2.1% | 11.3% | 4794 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 33.9% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.712 мг | 20 мг | 3.6% | 19.4% | 2809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.48 мг | 2500 мг | 11.6% | 62.4% | 864 г |
| Кальций, Ca | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 14% | 3899 г |
| Магний, Mg | 23.17 мг | 400 мг | 5.8% | 31.2% | 1726 г |
| Натрий, Na | 18.74 мг | 1300 мг | 1.4% | 7.5% | 6937 г |
| Сера, S | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 5.4% | 9588 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 25.8% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 49.57 мг | 2300 мг | 2.2% | 11.8% | 4640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 31.7% | 1709 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 6.5% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 5.217 мкг | 10 мкг | 52.2% | 280.6% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.2398 мг | 2 мг | 12% | 64.5% | 834 г |
| Медь, Cu | 113.96 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 61.3% | 878 г |
| Молибден, Mo | 6.087 мкг | 70 мкг | 8.7% | 46.8% | 1150 г |
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.8% | 14865 г |
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.2% | 23002 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 46.8% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.2643 мг | 12 мг | 2.2% | 11.8% | 4540 г |
Энергетическая ценность соус томатный свежих овощей составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».