| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.9% | 1013 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.3% | 2154 г |
| Углеводы | 62.3 г | 219 г | 28.4% | 8.2% | 352 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 14.1% | 206 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Кремний, Si | 1240 мг | 30 мг | 4133.3% | 1198.1% | 2 г |
| Магний, Mg | 116 мг | 400 мг | 29% | 8.4% | 345 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4333 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 11.9% | 244 г |
| Хлор, Cl | 133 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.7% | 1729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 3.4% | 857 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 20% | 145 г |
| Марганец, Mn | 3.63 мг | 2 мг | 181.5% | 52.6% | 55 г |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% | 16.2% | 179 г |
| Молибден, Mo | 26.7 мкг | 70 мкг | 38.1% | 11% | 262 г |
| Селен, Se | 20 мкг | 55 мкг | 36.4% | 10.6% | 275 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.6% |
Энергетическая ценность Рис белый составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».