| Вермишель из твёрдых сортов пшеницы | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Гималайская розовая соль Абадзехская | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.6% | 1767 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 9.4% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.4% | 1818 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3313 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 11% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 18.75 мг | 500 мг | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.7% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.143 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 6935 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1571 мг | 20 мг | 5.8% | 4.6% | 1728 г |
| Ниацин | 1.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.5 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 3.8% | 2099 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4306 г |
| Натрий, Na | 12.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 10400 г |
| Сера, S | 25.36 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 3943 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 3.1% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 27.5 мг | 2300 мг | 1.2% | 1% | 8364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 2.6% | 3152 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.6% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 8.2% | 970 г |
| Медь, Cu | 282.14 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 22.6% | 354 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 5.1% | 1556 г |
| Фтор, F | 297.86 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2529 мг | 12 мг | 2.1% | 1.7% | 4745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишель отварная составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».