| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Творог мягкий 0.1% Простоквашино | 250 г |
| Сыр Российский новый молодой 35% | 50 г |
| Подсластитель с пребиотиками Фитнесс 0 калорий | 5 г |
| Камедь ксантановая | 2 г |
| Вермишель отварная | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 10.8% | 784 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.6% | 1806 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.9% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 5.1% | 1657 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 7.2% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.326 мг | 1.8 мг | 18.1% | 15.2% | 552 г |
| Витамин В4, холин | 78.15 мг | 500 мг | 15.6% | 13.1% | 640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 8.8% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.186 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.6% | 1803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.801 мкг | 3 мкг | 26.7% | 22.5% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.2% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 2.4% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 7.202 мкг | 50 мкг | 14.4% | 12.1% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7822 мг | 20 мг | 13.9% | 11.7% | 719 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.19 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.4% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 120.22 мг | 1000 мг | 12% | 10.1% | 832 г |
| Кремний, Si | 0.617 мг | 30 мг | 2.1% | 1.8% | 4862 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 4.4% | 1911 г |
| Натрий, Na | 67.29 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.4% | 1932 г |
| Сера, S | 141.55 мг | 1000 мг | 14.2% | 12% | 706 г |
| Фосфор, P | 163.6 мг | 800 мг | 20.5% | 17.3% | 489 г |
| Хлор, Cl | 96.92 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.5% | 2373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 4% | 2118 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.5% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 2.936 мкг | 10 мкг | 29.4% | 24.8% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 1986 г |
| Медь, Cu | 166.64 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 14.1% | 600 г |
| Молибден, Mo | 6.564 мкг | 70 мкг | 9.4% | 7.9% | 1066 г |
| Олово, Sn | 6.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.236 мкг | 55 мкг | 33.2% | 28% | 302 г |
| Стронций, Sr | 8.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 154.18 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 3.3% | 2594 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6386 мг | 12 мг | 5.3% | 4.5% | 1879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.448 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.963 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.489 г | ~ | |||
| Валин | 0.597 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.312 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.818 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.924 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.962 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.975 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.94 г | min 16.8 г | 5.6% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.832 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Макаронная запеканка составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».