| Овсяные Хлопья [Экстра] | 20 г |
| Яичный белок куриный | 116 г |
| Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] | 40 г |
| Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 12.9% | 618 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 8% | 1000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.5% | 3221 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3027 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 14.5% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 20.94 мг | 500 мг | 4.2% | 3.3% | 2388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.1% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.591 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 67682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.1% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 3.759 мкг | 50 мкг | 7.5% | 6% | 1330 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6111 мг | 20 мг | 8.1% | 6.5% | 1241 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.63 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.6% | 3063 г |
| Кальций, Ca | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18622 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 1% | 8282 г |
| Натрий, Na | 101.5 мг | 1300 мг | 7.8% | 6.2% | 1281 г |
| Сера, S | 100.43 мг | 1000 мг | 10% | 8% | 996 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 1.4% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 92.37 мг | 2300 мг | 4% | 3.2% | 2490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.3% | 1862 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 27.93 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.2% | 3580 г |
| Молибден, Mo | 2.148 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.5% | 3259 г |
| Селен, Se | 10.741 мкг | 55 мкг | 19.5% | 15.6% | 512 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.6% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1241 мг | 12 мг | 1% | 0.8% | 9670 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.333 г | ~ | |||
| Валин | 0.397 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый блин составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».