| Листья смор | 3 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.8 ккал | 1684 ккал | 210500 г | ||
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 12.5% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 62.5% | 20000 г |
| Вода | 99.8 г | 2273 г | 4.4% | 550% | 2278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 12.5% | 150000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.118 мкг | 400 мкг | 338983 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 87.5% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 25% | 60000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4.06 мг | 2500 мг | 0.2% | 25% | 61576 г |
| Кальций, Ca | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 62.5% | 20325 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 37.5% | 33898 г |
| Натрий, Na | 0.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 12.5% | 144444 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 12.5% | 101010 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 12.5% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 12.5% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 12.5% | 112500 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 25% | 46512 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 12.5% | 169492 г |
| Молибден, Mo | 1.576 мкг | 70 мкг | 2.3% | 287.5% | 4442 г |
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Фтор, F | 98.52 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 312.5% | 4060 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г |
Энергетическая ценность Чай из л смор составляет 0,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».