| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 13 г |
| Горчичный порошок | 3 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 36.7 г | 76 г | 48.3% | 23.7% | 207 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4573 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.7% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 125.65 мг | 500 мг | 25.1% | 12.3% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.277 мг | 5 мг | 45.5% | 22.3% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.237 мг | 2 мг | 61.9% | 30.4% | 162 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.795 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.9% | 2532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.903 мг | 15 мг | 6% | 2.9% | 1661 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 11.9178 мг | 20 мг | 59.6% | 29.3% | 168 г |
| Ниацин | 16.365 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.9 мг | 2500 мг | 18.7% | 9.2% | 535 г |
| Кальций, Ca | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5043 г |
| Магний, Mg | 138.62 мг | 400 мг | 34.7% | 17% | 289 г |
| Натрий, Na | 454.85 мг | 1300 мг | 35% | 17.2% | 286 г |
| Сера, S | 344.41 мг | 1000 мг | 34.4% | 16.9% | 290 г |
| Фосфор, P | 278.3 мг | 800 мг | 34.8% | 17.1% | 287 г |
| Хлор, Cl | 116.92 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.5% | 1967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.915 мг | 18 мг | 16.2% | 8% | 617 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 13.523 мкг | 10 мкг | 135.2% | 66.4% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3091 г |
| Медь, Cu | 133.28 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 6.5% | 750 г |
| Молибден, Mo | 16.5 мкг | 70 мкг | 23.6% | 11.6% | 424 г |
| Селен, Se | 34.252 мкг | 55 мкг | 62.3% | 30.6% | 161 г |
| Фтор, F | 202.5 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 2.5% | 1975 г |
| Хром, Cr | 37.5 мкг | 50 мкг | 75% | 36.8% | 133 г |
| Цинк, Zn | 1.9847 мг | 12 мг | 16.5% | 8.1% | 605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.756 г | ~ | |||
| Валин | 1.984 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.994 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.727 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.018 г | ~ | |||
| Лизин | 4.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.686 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.305 г | ~ | |||
| Треонин | 1.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.582 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.94 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.985 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.967 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.315 г | ~ | |||
| Глицин | 1.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.402 г | ~ | |||
| Пролин | 1.567 г | ~ | |||
| Серин | 1.546 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.652 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.6 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.066 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица гриль мед составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».