| Помидор (томат) | 1000 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 0 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4665 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 9.4% | 2947 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 20.8% | 1333 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2501 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 20.8% | 1341 г |
| альфа Каротин | 85.842 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.595 мг | 5 мг | 11.9% | 33% | 840 г |
| бета Криптоксантин | 15.505 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2144.822 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 151.777 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.79 мг | 500 мг | 1.4% | 3.9% | 7364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.4% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 15.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.067 мкг | 400 мкг | 3.5% | 9.7% | 2844 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.82 мг | 90 мг | 22% | 60.9% | 454 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 15% | 1852 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.11 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 25.8% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.643 мг | 20 мг | 3.2% | 8.9% | 3110 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.4 мг | 2500 мг | 9.3% | 25.8% | 1076 г |
| Кальций, Ca | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5721 г |
| Кремний, Si | 1.864 мг | 30 мг | 6.2% | 17.2% | 1609 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 8.6% | 3213 г |
| Натрий, Na | 166.27 мг | 1300 мг | 12.8% | 35.5% | 782 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 9.4% | 2963 г |
| Хлор, Cl | 251.96 мг | 2300 мг | 11% | 30.5% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 8.6% | 3279 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 18% | 1548 г |
| Литий, Li | 6.531 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 19.4% | 1433 г |
| Медь, Cu | 69.77 мкг | 1000 мкг | 7% | 19.4% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 0.886 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.6% | 7901 г |
| Никель, Ni | 0.535 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.117 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 47009 г |
| Фтор, F | 3.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 106383 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.265 мг | 12 мг | 2.2% | 6.1% | 4528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.291 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 17.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.448 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.147 г | min 16.8 г | 6.8% | 18.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп (без мяса) (К) составляет 36,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».