| полба дробленая | 146 г |
| Вода | 845 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 9.5% | 1766 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39216 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 141304 г |
| Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Хлор, Cl | 1.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 160839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.61 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 163934 г |
| Молибден, Mo | 1.637 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.8% | 4276 г |
| Фтор, F | 102.3 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.3% | 3910 г |
Энергетическая ценность Каша из дробленой полбы на воде составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».