| Шоколад горький | 8 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 19 г |
| Миндаль | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.5 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 6% | 482 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.5% | 1900 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 6.4% | 448 г |
| Углеводы | 53.3 г | 219 г | 24.3% | 7% | 411 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 12.2% | 235 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 8.71 мг | 500 мг | 1.7% | 0.5% | 5741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.143 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.329 мг | 15 мг | 15.5% | 4.4% | 644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.6 мкг | 120 мкг | 33.8% | 9.7% | 296 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.975 мг | 20 мг | 9.9% | 2.8% | 1013 г |
| Ниацин | 1.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 716.71 мг | 2500 мг | 28.7% | 8.2% | 349 г |
| Кальций, Ca | 76.89 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.2% | 1301 г |
| Кремний, Si | 15.018 мг | 30 мг | 50.1% | 14.3% | 200 г |
| Магний, Mg | 115.57 мг | 400 мг | 28.9% | 8.3% | 346 г |
| Натрий, Na | 9.43 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 13786 г |
| Сера, S | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4728 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 4.3% | 657 г |
| Хлор, Cl | 3.43 мг | 2300 мг | 0.1% | 67055 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.786 мг | 18 мг | 21% | 6% | 475 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 3.154 мкг | 10 мкг | 31.5% | 9% | 317 г |
| Литий, Li | 0.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2714 мг | 2 мг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Медь, Cu | 195.68 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 5.6% | 511 г |
| Молибден, Mo | 7.575 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.1% | 924 г |
| Никель, Ni | 46.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 18771 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 67114 г | |
| Хром, Cr | 8.03 мкг | 50 мкг | 16.1% | 4.6% | 623 г |
| Цинк, Zn | 0.3743 мг | 12 мг | 3.1% | 0.9% | 3206 г |
| Цирконий, Zr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.311 г | min 16.8 г | 7.8% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Чернослив с миндалем в шоколаде составляет 349,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».