| Яичный желток куриный | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] | 50 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Миндальные Лепестки [Националь] | 40 г |
| Клюква Вяленая [ВкусВилл] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.9 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2% | 1056 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 10.6% | 194 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 4.7% | 440 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14571 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 3.2% | 637 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 130 мг | 500 мг | 26% | 5.3% | 385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 2.7% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.571 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 7180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 1.9% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 2.4% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 0.7% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 8.843 мкг | 50 мкг | 17.7% | 3.6% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.0275 мг | 20 мг | 5.1% | 1% | 1946 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.49 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.3% | 6495 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.5% | 4103 г |
| Кремний, Si | 0.586 мг | 30 мг | 2% | 0.4% | 5119 г |
| Магний, Mg | 4.64 мг | 400 мг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Натрий, Na | 8.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15240 г |
| Сера, S | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.7% | 2762 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 2.4% | 838 г |
| Хлор, Cl | 25.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 9120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.292 мг | 18 мг | 7.2% | 1.5% | 1393 г |
| Йод, I | 5.16 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2907 г |
| Кобальт, Co | 3.748 мкг | 10 мкг | 37.5% | 7.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0942 мг | 2 мг | 4.7% | 1% | 2123 г |
| Медь, Cu | 36.17 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.7% | 2765 г |
| Молибден, Mo | 3.664 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.1% | 1910 г |
| Никель, Ni | 0.322 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.297 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.5% | 592 г |
| Титан, Ti | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.22 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 124224 г | |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.5794 мг | 12 мг | 4.8% | 1% | 2071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.792 г | min 16.8 г | 10.7% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.2% |
Энергетическая ценность МОЕ сахарное печенье с миндалем и клюквой составляет 486,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».