| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 38000 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1120 мкг | 900 мкг | 124.4% | 80 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.62 мг | 1.5 мг | 108% | 93 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.67 мг | 1.8 мг | 92.8% | 108 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.8 мг | 5 мг | 116% | 86 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 95 г | |
| Витамин В9, фолаты | 552 мкг | 400 мкг | 138% | 72 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 3.5 мкг | 3 мкг | 116.7% | 86 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 117 мг | 90 мг | 130% | 77 г | |
| Витамин D, кальциферол | 5.19 мкг | 10 мкг | 51.9% | 193 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.88 мг | 15 мг | 145.9% | 69 г | |
| Витамин Н, биотин | 133.5 мкг | 50 мкг | 267% | 37 г | |
| Витамин К, филлохинон | 80 мкг | 120 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин РР, НЭ | 16.55 мг | 20 мг | 82.8% | 121 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 402 мг | 1000 мг | 40.2% | 249 г | |
| Магний, Mg | 144 мг | 400 мг | 36% | 278 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.4 мг | 18 мг | 107.8% | 93 г | |
| Йод, I | 149 мкг | 150 мкг | 99.3% | 101 г | |
| Марганец, Mn | 1.15 мг | 2 мг | 57.5% | 174 г | |
| Медь, Cu | 1400 мкг | 1000 мкг | 140% | 71 г | |
| Селен, Se | 62.5 мкг | 55 мкг | 113.6% | 88 г | |
| Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 100 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».