| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 30 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый | 5 г |
| Колбаса вареная русская | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.2 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 6% | 536 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4% | 792 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 9% | 352 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 4.8% | 664 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.5% | 909 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 3.5% | 909 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.8% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 36 мг | 500 мг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.111 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 1989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.078 мг | 15 мг | 7.2% | 2.3% | 1391 г |
| Витамин Н, биотин | 1.133 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4413 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4444 мг | 20 мг | 17.2% | 5.5% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.89 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.7% | 1925 г |
| Кальций, Ca | 129.67 мг | 1000 мг | 13% | 4.1% | 771 г |
| Кремний, Si | 1.467 мг | 30 мг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
| Магний, Mg | 30.89 мг | 400 мг | 7.7% | 2.5% | 1295 г |
| Натрий, Na | 527.67 мг | 1300 мг | 40.6% | 12.9% | 246 г |
| Сера, S | 81.89 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.6% | 1221 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 5.7% | 563 г |
| Хлор, Cl | 558 мг | 2300 мг | 24.3% | 7.7% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.5613 мг | 2 мг | 28.1% | 8.9% | 356 г |
| Медь, Cu | 97.39 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 8.533 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.9% | 820 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.3% | 1375 г |
| Фтор, F | 9.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41365 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.9456 мг | 12 мг | 7.9% | 2.5% | 1269 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с колбасой и сыром составляет 314,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».