| Куриная грудка (филе) | 347 г |
| Листы для жарки филе | 7.7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 35.5 г | 76 г | 46.7% | 25.3% | 214 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 4% | 1366 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3974 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 122.8 мг | 500 мг | 24.6% | 13.3% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.236 мг | 5 мг | 44.7% | 24.2% | 224 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.213 мг | 2 мг | 60.7% | 32.8% | 165 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.461 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.7% | 955 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 3% | 1790 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5019 мг | 20 мг | 57.5% | 31.1% | 174 г |
| Ниацин | 16.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.74 мг | 2500 мг | 17.5% | 9.5% | 572 г |
| Кальций, Ca | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8354 г |
| Магний, Mg | 128.63 мг | 400 мг | 32.2% | 17.4% | 311 г |
| Натрий, Na | 89.74 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.7% | 1449 г |
| Сера, S | 336.53 мг | 1000 мг | 33.7% | 18.2% | 297 г |
| Фосфор, P | 255.8 мг | 800 мг | 32% | 17.3% | 313 г |
| Хлор, Cl | 115.17 мг | 2300 мг | 5% | 2.7% | 1997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 6.3% | 860 г |
| Йод, I | 8.97 мкг | 150 мкг | 6% | 3.2% | 1672 г |
| Кобальт, Co | 13.461 мкг | 10 мкг | 134.6% | 72.8% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6689 г |
| Медь, Cu | 119.66 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.5% | 836 г |
| Молибден, Mo | 16.453 мкг | 70 мкг | 23.5% | 12.7% | 425 г |
| Селен, Se | 34.102 мкг | 55 мкг | 62% | 33.5% | 161 г |
| Фтор, F | 194.44 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.7% | 2057 г |
| Хром, Cr | 37.39 мкг | 50 мкг | 74.8% | 40.5% | 134 г |
| Цинк, Zn | 1.9444 мг | 12 мг | 16.2% | 8.8% | 617 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.722 г | ~ | |||
| Валин | 1.944 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.974 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.69 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.961 г | ~ | |||
| Лизин | 3.949 г | ~ | |||
| Метионин | 0.673 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.301 г | ~ | |||
| Треонин | 1.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.568 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.932 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.944 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.902 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 1.376 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.233 г | ~ | |||
| Пролин | 1.511 г | ~ | |||
| Серин | 1.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.346 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.643 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | min 16.8 г | 6.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.868 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка Магги на второе составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».