| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) | 447 г |
| Картофель (Варка без слива) | 351 г |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 96 г |
| Петрушка, сушеная | 5 г |
| Сельдерей корень сушеный | 5 г |
| Лук репчатый | 133 г |
| Суп из чечевицы Масур Дал Ярмарка Cafe (Индийская кухня), производитель ООО фирма Торговый дом Ярмарка, г. Петрозаводск | 250 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3042 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.7% | 2235 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7.38 мг | 500 мг | 1.5% | 3.9% | 6775 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 4.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 9.4% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.211 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.6% | 18091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 23.4% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 3.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.349 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 14327 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.2% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0399 мг | 20 мг | 5.2% | 13.5% | 1923 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 10.1% | 2591 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12853 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 4.4% | 5882 г |
| Натрий, Na | 12.84 мг | 1300 мг | 1% | 2.6% | 10125 г |
| Сера, S | 28.61 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.5% | 3495 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 9.1% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 13.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.6% | 17665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 6.2% | 4119 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 34.5% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 5.2% | 4950 г |
| Медь, Cu | 42.66 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 11.2% | 2344 г |
| Молибден, Mo | 2.301 мкг | 70 мкг | 3.3% | 8.6% | 3042 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Фтор, F | 61.44 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.9% | 6510 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.4% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.414 мг | 12 мг | 3.5% | 9.1% | 2899 г |
Энергетическая ценность Суп индийский Масур Дал составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».