| Рис Пропаренный [Агрокультура] | 150 г |
| Вода | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 130 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Горошек зеленый свежий | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.4% | 18667 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 9.7% | 814 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3313 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 15.74 мг | 500 мг | 3.1% | 2.5% | 3177 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 4.9% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.709 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 6.2% | 1278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 3.2% | 2412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.253 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2% | 3990 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.9% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.918 мг | 20 мг | 4.6% | 3.6% | 2179 г |
| Ниацин | 0.697 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.51 мг | 2500 мг | 4% | 3.2% | 2512 г |
| Кальций, Ca | 20.16 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 4960 г |
| Кремний, Si | 4.964 мг | 30 мг | 16.5% | 13.1% | 604 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 2.5% | 3086 г |
| Натрий, Na | 95.84 мг | 1300 мг | 7.4% | 5.9% | 1356 г |
| Сера, S | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 5970 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 3.8% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 9.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 24546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.252 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.774 мкг | 10 мкг | 7.7% | 6.1% | 1292 г |
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 4.9% | 1609 г |
| Медь, Cu | 51.48 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4% | 1943 г |
| Молибден, Mo | 6.418 мкг | 70 мкг | 9.2% | 7.3% | 1091 г |
| Никель, Ni | 14.572 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.892 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.3% | 6166 г |
| Фтор, F | 96.94 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.9% | 4126 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2801 мг | 12 мг | 2.3% | 1.8% | 4284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.805 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Гавайская смесь составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».