Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком 3,2% 50мл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком 3,2% 50мл

Кофе чёрный без сахара 250 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 3,2% 50мл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.2 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10395 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.6% 10857 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 11.1% 5600 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.1% 21900 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 26.5% 2346 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 3.7% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 8.6% 7200 г
Витамин В4, холин 3.93 мг 500 мг 0.8% 4.9% 12723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 8% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 2.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.833 мкг 400 мкг 0.2% 1.2% 48019 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 13.6% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.2% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.6% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 6.8% 9381 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6333 мг 20 мг 3.2% 19.8% 3158 г
Ниацин 0.517 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 56 мг 2500 мг 2.2% 13.6% 4464 г
Кальций, Ca 24.17 мг 1000 мг 2.4% 14.8% 4137 г
Магний, Mg 2.33 мг 400 мг 0.6% 3.7% 17167 г
Натрий, Na 8.33 мг 1300 мг 0.6% 3.7% 15606 г
Сера, S 4.83 мг 1000 мг 0.5% 3.1% 20704 г
Фосфор, P 20.8 мг 800 мг 2.6% 16% 3846 г
Хлор, Cl 18.33 мг 2300 мг 0.8% 4.9% 12548 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.017 мг 18 мг 0.1% 0.6% 105882 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 6.2% 10000 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 8% 7519 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Медь, Cu 2 мкг 1000 мкг 0.2% 1.2% 50000 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 7.4% 8403 г
Олово, Sn 2.17 мкг ~
Селен, Se 0.333 мкг 55 мкг 0.6% 3.7% 16517 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 3.33 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 120120 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 4.3% 15152 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 3.7% 17991 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.083 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.177 г min 16.8 г 1.1% 6.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.035 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком 3,2% 50мл составляет 16,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».