| Мед пчелиный | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 6.2% | 776 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.1% | 675 г |
| Углеводы | 22.5 г | 219 г | 10.3% | 5% | 973 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.6% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 60.79 мг | 500 мг | 12.2% | 5.9% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.25 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.8% | 1720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.673 мкг | 3 мкг | 22.4% | 10.8% | 446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 4.377 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.2% | 1142 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.925 мг | 20 мг | 9.6% | 4.6% | 1039 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.8% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 100.5 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.9% | 995 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
| Натрий, Na | 31.25 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.2% | 4160 г |
| Сера, S | 96.08 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.6% | 1041 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 7% | 688 г |
| Хлор, Cl | 73 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.5% | 3151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4157 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.008 мкг | 10 мкг | 10.1% | 4.9% | 992 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Медь, Cu | 46.42 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.2% | 2154 г |
| Молибден, Mo | 4.875 мкг | 70 мкг | 7% | 3.4% | 1436 г |
| Селен, Se | 12.6 мкг | 55 мкг | 22.9% | 11% | 437 г |
| Фтор, F | 43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9302 г |
| Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный десерт составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».