| Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное | 600 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| подсолнечное Царское тёмное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.6 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 11.2% | 304 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11.1% | 306 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.7% | 1965 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 34.13 мг | 500 мг | 6.8% | 2.3% | 1465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 5.1% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.871 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6813 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.8% | 1220 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.561 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1952 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5099 мг | 20 мг | 32.5% | 11% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.81 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.2% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Кремний, Si | 0.341 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 8798 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Натрий, Na | 55.7 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.5% | 2334 г |
| Сера, S | 252.33 мг | 1000 мг | 25.2% | 8.6% | 396 г |
| Фосфор, P | 183.6 мг | 800 мг | 23% | 7.8% | 436 г |
| Хлор, Cl | 20.16 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 2.3% | 1488 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.5% | 758 г |
| Марганец, Mn | 0.0657 мг | 2 мг | 3.3% | 1.1% | 3044 г |
| Медь, Cu | 76.37 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.6% | 1309 г |
| Молибден, Mo | 1.776 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.8% | 3941 г |
| Селен, Se | 23.853 мкг | 55 мкг | 43.4% | 14.7% | 231 г |
| Фтор, F | 8.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47733 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.7576 мг | 12 мг | 6.3% | 2.1% | 1584 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тюфтели куриные составляет 294,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».