| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности | 50 г |
| Миндаль | 30 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 567 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 4.6% | 738 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 10.5% | 322 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 3.7% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 2% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 4.5% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 59.05 мг | 500 мг | 11.8% | 4% | 847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.6 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.3% | 1504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 6.1% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.06 мг | 15 мг | 33.7% | 11.3% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 3.501 мкг | 50 мкг | 7% | 2.4% | 1428 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.58 мг | 20 мг | 12.9% | 4.3% | 775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.2 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.9% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 126.33 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.2% | 792 г |
| Магний, Mg | 55.87 мг | 400 мг | 14% | 4.7% | 716 г |
| Натрий, Na | 24.67 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5270 г |
| Сера, S | 100.13 мг | 1000 мг | 10% | 3.4% | 999 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 7.4% | 456 г |
| Хлор, Cl | 66.2 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.153 мг | 18 мг | 6.4% | 2.2% | 1561 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.7% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.3943 мг | 2 мг | 19.7% | 6.6% | 507 г |
| Медь, Cu | 65.13 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.2% | 1535 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.9% | 1795 г |
| Селен, Se | 10.58 мкг | 55 мкг | 19.2% | 6.5% | 520 г |
| Фтор, F | 52.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7605 г |
| Цинк, Zn | 0.6281 мг | 12 мг | 5.2% | 1.8% | 1911 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный десерт с миндалем составляет 297 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».