| Кукуруза десертная Консерватор | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 18.2% | 1667 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.6% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 9.4% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.197 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.5% | 3572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.92 мг | 90 мг | 33.2% | 100.9% | 301 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.1 мкг | 120 мкг | 30.9% | 93.9% | 323 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4974 мг | 20 мг | 2.5% | 7.6% | 4021 г |
| Ниацин | 0.366 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.55 мг | 2500 мг | 7.5% | 22.8% | 1333 г |
| Кальций, Ca | 28.99 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.8% | 3449 г |
| Кремний, Si | 35.343 мг | 30 мг | 117.8% | 358.1% | 85 г |
| Магний, Mg | 11.23 мг | 400 мг | 2.8% | 8.5% | 3562 г |
| Натрий, Na | 212 мг | 1300 мг | 16.3% | 49.5% | 613 г |
| Сера, S | 23.24 мг | 1000 мг | 2.3% | 7% | 4303 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 14.3% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 338.81 мг | 2300 мг | 14.7% | 44.7% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 7.6% | 4036 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 59.9% | 507 г |
| Марганец, Mn | 0.1097 мг | 2 мг | 5.5% | 16.7% | 1823 г |
| Медь, Cu | 49.45 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 14.9% | 2022 г |
| Молибден, Mo | 5.202 мкг | 70 мкг | 7.4% | 22.5% | 1346 г |
| Никель, Ni | 6.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 23504 г |
| Фтор, F | 6.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 58140 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 16.4% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.2831 мг | 12 мг | 2.4% | 7.3% | 4239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.88 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат с кукурузой составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».