| Вода водопроводная питьевая | 5000 г |
| Щавель, вареный, с солью | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.4 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.9% | 49529 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 8.8% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.9% | 56000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 5.9% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 99.1 г | 2273 г | 4.4% | 129.4% | 2294 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 23.5% | 12162 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 8.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 11.8% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 14.7% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 11.8% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 14.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.399 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.9% | 100251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 5.9% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 29.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 5.9% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 2.9% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 11.8% | 25907 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0745 мг | 20 мг | 0.4% | 11.8% | 26846 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.04 мг | 2500 мг | 0.8% | 23.5% | 11882 г |
| Кальций, Ca | 4.61 мг | 1000 мг | 0.5% | 14.7% | 21692 г |
| Кремний, Si | 0.567 мг | 30 мг | 1.9% | 55.9% | 5291 г |
| Магний, Mg | 3.99 мг | 400 мг | 1% | 29.4% | 10025 г |
| Натрий, Na | 11.91 мг | 1300 мг | 0.9% | 26.5% | 10915 г |
| Сера, S | 2.77 мг | 1000 мг | 0.3% | 8.8% | 36101 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 14.7% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.9% | 89844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 17.6% | 18182 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 5.9% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 55.9% | 5376 г |
| Литий, Li | 0.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0108 мг | 2 мг | 0.5% | 14.7% | 18519 г |
| Медь, Cu | 16.05 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 47.1% | 6231 г |
| Молибден, Mo | 0.147 мкг | 70 мкг | 0.2% | 5.9% | 47619 г |
| Никель, Ni | 0.057 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 17.6% | 17188 г |
| Стронций, Sr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 50% | 5873 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 8.8% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0314 мг | 12 мг | 0.3% | 8.8% | 38217 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.269 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавельный составляет 3,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».