| Вода | 1300 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 60 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 103 г |
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 23 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 135 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 79 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.4 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9152 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 21.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 21.7% | 2500 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.8 мкг | 900 мкг | 2.4% | 13% | 4128 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 9.2% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 8.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 9.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 13.23 мг | 500 мг | 2.6% | 14.1% | 3779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 22.3% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 27.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.414 мкг | 400 мкг | 1.6% | 8.7% | 6236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 12% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 29.3% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 5.4% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 1.413 мкг | 50 мкг | 2.8% | 15.2% | 3539 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 7.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4746 мг | 20 мг | 7.4% | 40.2% | 1356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.48 мг | 2500 мг | 3.1% | 16.8% | 3186 г |
| Кальций, Ca | 14.65 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.2% | 6826 г |
| Кремний, Si | 0.91 мг | 30 мг | 3% | 16.3% | 3297 г |
| Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 19.6% | 2813 г |
| Натрий, Na | 4.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.2% | 28078 г |
| Сера, S | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 12.5% | 4279 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 18.5% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 13 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.3% | 17692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 13% | 4110 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.524 мкг | 10 мкг | 15.2% | 82.6% | 656 г |
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 13.6% | 4057 г |
| Медь, Cu | 24.13 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 13% | 4144 г |
| Молибден, Mo | 1.568 мкг | 70 мкг | 2.2% | 12% | 4464 г |
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 24664 г |
| Фтор, F | 87.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12% | 4558 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 13% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 13.6% | 4000 г |
Энергетическая ценность овощной суп карри составляет 18,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».