| Крупа Ячневая [Увелка] | 100 г |
| Молоко 2,5% [Из Села Удоево] | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Семена Льна [Радоград] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.1% | 1854 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2% | 4667 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 8.5% | 1117 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3035 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Фтор, F | 71.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность Каша ячневая составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».