| Лук репчатый | 50 г |
| Сметана 40% жирности | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Свинина, котлетное мясо | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.4 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.1% | 962 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 17.1% | 173 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4171 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 3.5% | 850 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.374 мг | 1.5 мг | 24.9% | 7.4% | 401 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 73.56 мг | 500 мг | 14.7% | 4.3% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 3.4% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 5.8% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.078 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 7.1% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.31 мг | 90 мг | 7% | 2.1% | 1426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.549 мг | 15 мг | 3.7% | 1.1% | 2732 г |
| Витамин Н, биотин | 3.971 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8392 мг | 20 мг | 9.2% | 2.7% | 1087 г |
| Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.96 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.8% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 23.82 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4198 г |
| Кремний, Si | 0.49 мг | 30 мг | 1.6% | 0.5% | 6122 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 1.5% | 2020 г |
| Натрий, Na | 32.35 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4019 г |
| Сера, S | 146.49 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.3% | 683 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Хлор, Cl | 70.29 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.9% | 3272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 1.9% | 1535 г |
| Йод, I | 6.61 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2269 г |
| Кобальт, Co | 8.196 мкг | 10 мкг | 82% | 24.2% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3155 г |
| Медь, Cu | 122.84 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.6% | 814 г |
| Молибден, Mo | 12.157 мкг | 70 мкг | 17.4% | 5.1% | 576 г |
| Никель, Ni | 7.529 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.731 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.4% | 7524 г |
| Фтор, F | 46.55 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8593 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 4.8% | 614 г |
| Цинк, Zn | 1.4775 мг | 12 мг | 12.3% | 3.6% | 812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.378 г | min 16.8 г | 14.2% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Тефтели в сметано томатном соусе составляет 338,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».