| Курица тушенная с овощами, по 2-14 | 100 г |
| Чеснок | 40 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Баклажан, вареный, с солью | 100 г |
| Лук репчатый, вареный, с солью | 50 г |
| Помидоры (томаты), тушеные | 200 г |
| Перец сладкий красный, вареный, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.5% | 3304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.5% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.6% | 1111 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2732 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 377.5 мкг | 900 мкг | 41.9% | 63.5% | 238 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.609 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.286 мг | 5 мг | 45.7% | 69.2% | 219 г |
| бета Криптоксантин | 66.667 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.101 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 7.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.04 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 4.2% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 8.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.797 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.3% | 4547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.33 мг | 90 мг | 35.9% | 54.4% | 278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 5% | 3055 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3188 мг | 20 мг | 6.6% | 10% | 1517 г |
| Ниацин | 0.533 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.74 мг | 2500 мг | 8.5% | 12.9% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3382 г |
| Кремний, Si | 0.148 мг | 30 мг | 0.5% | 0.8% | 20270 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 7% | 2165 г |
| Натрий, Na | 271.78 мг | 1300 мг | 20.9% | 31.7% | 478 г |
| Сера, S | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7758 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 8.9% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 6.2% | 2459 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 7.9% | 1916 г |
| Литий, Li | 0.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 11.2% | 1361 г |
| Медь, Cu | 57.9 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 8.8% | 1727 г |
| Молибден, Mo | 1.472 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.2% | 4755 г |
| Никель, Ni | 0.986 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.272 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.5% | 4324 г |
| Фтор, F | 0.46 мкг | 4000 мкг | 869565 г | ||
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.1616 мг | 12 мг | 1.3% | 2% | 7426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.464 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.289 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу Овощи Кура 1 составляет 66 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».